|
Når:
Mandagsklubben er en organisert treningsgruppe som trener hver mandag hele året fra Kristianplass i Spjelkavika ved Sparebanken Møre. Her har vært løpere både på julaften, nyttårsaften og 17.mai. Vi starter presis kl.20.30 og eventuelle etternølere må "lange ut" for å nå oss igjen før vi snur.
Hvor:
I vinterhalvåret løper vi fra Spjelkavik Sentrum innover Brusdalen i 5 km til Bilverkstedet. Der tar vi 5 minutts pause og returnerer til startområde og har da løpt i alt 10 km. Sommerløypen går innover Vasstranda der vi snur ved veibommen etter 5 km. Men først hviler/tøyer vi (mot bommen) i ca 5 minutt for så å legge opp slagplanen for returen. Det er viktig å være god på trening, ikke minst for å skremme konkurrentene.
Hvordan:
Vi løper i rolig tempo innover, men springer det vi kan på tilbakeveien. Vi grupperer oss alt etter fart og nivå. Her er det knallhard kniving. Antallet på deltakere kan variere fra 2-3 til 8-9 løpere, men her er alltid noen som møter opp. Har du spørsmål omkring dette, kan du stille disse i Kontakt oss. Mandagstreningen er en ypperlig mulighet og godt redskap til egne tester for å måle framgang (foreksempel testløp en gang i måneden). Velkommen, vi har god plass!
Premiering:
Her er ingen premiering. Man må bare nøye seg med sin egen tilfredshet og velbefinnende. Det er også godt å få litt anerkjennelse fra medløpere.
Historie:
Denne mandagstreningen startet tidlig på 80-tallet under initiativ fra Telenor bedriftidrettslag ved brødrene Roe og Arne Holen. Nå er det Kondis-Ålesund som er pådriver og rekruttverver.
Resultatliste:
Den som vil noterer sine egne tider, enten bak øret eller i sin egen treningsdagbok, kan selvfølgelig gjøre dette.
Reportasje om Mandagsklubben i kondis.no 04.03.2008
Medlemmer i Mandagsklubben. Fra venstre: Runar Risvik, Hallvard Nedregår og Frode Amundsen.
|
